Recette 18 - Gratin au Chou fleur expresse et facile / غراتان القرنبيط - شيفلور - سهل ولذيذ

Ingrédients :

2 choux fleur moyens cuit a la vapeur ou a l'eau

1 oignon

1 poireau

5 œufs entier

5 cuillères a soupe d'huile d'olive ou végétale

2 poignées de persil

1/4 de cuillère a café de curcuma

1 cuillère a soupe de rass el-hanoute

3 poignées de fromage râpée

5 à 6 de fromage portion

sel et poivron selon vos goûts

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Par : Les Délices De Moh

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Curry de boeuf

Voilà une recette facile, rapide (25 min chrono en main) et délicieuse, se marie très bien avec un riz basmati ou une pâte où même des légumes ; à la maison j'ai servi ce plat avec des pommes de terre et du choux fleur cuits à la vapeur... c'était très bon, toute la tablée c'est régalée !

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Par : Les Gourmandises de Ghita

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Légumes cuits vapeur

Sublime variété de légumes peu caloriques cuits à la vapeur, accompagnés de délicieuses sauces aux poivrons, pour ceux ou celles qui préfèrent les recettes lights

Ingrédients

• Des légumes peu caloriques genre courgette verte, choux fleur, artichaut, haricot vert

• مجموعه خضر قليله السعرات الحراريه

• Un peu de coriandre et d’ail hachésقزبرة وثوم

• Des sauces aux poivrons recette dans la barre d’infoصلصات بالفلافل...

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Par : Recette Chef Latifa

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choux fleur au four شوفلور صحي في الفرن قرنبيط

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Par : LES DÉLICES DE NINA

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