Ingrédients :

2 choux fleur moyens cuit a la vapeur ou a l'eau

1 oignon

1 poireau

5 œufs entier

5 cuillères a soupe d'huile d'olive ou végétale

2 poignées de persil

1/4 de cuillère a café de curcuma

1 cuillère a soupe de rass el-hanoute

3 poignées de fromage râpée

5 à 6 de fromage portion

sel et poivron selon vos goûts

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Ingrédients :

- 1 choux fleur

- 3 oeufs

- Sel poivre

- Persil ciselé

* lavé le choux fleur et le coupé en petit bouquet

* le faire cuire à la vapeur ou à l'eau salé

* le laisser refroidir

* Dans une assiette creuse casser 3 oeufs mettre du persil ciselé 1 / 2 c a c de sel et poivre et bien battre le tout

* plongée y les morceau de choux fleur et les faire cuire dans une poêle avec un bain d'huile chaud .

* une fois cuit sur chaque face les posé sur du papier absorbant...

https://www.youtube.com/watch?v=DiZp31h0Vb0&t=4s

شفلور,

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Ingrédients :

Pour la viande d'agneau en sauce

- 2 ou 3 morceau d'agneau

- 1 oignon coupé en cube

- 2 gousse d'ail râpé

- coriandre ciselé

- des pois chiche trempé la veille

- 1 / 2 c a c de sel poivre curcuma

- 1 cube de légume

Tout mettre dans une cocotte laisser doré couvrir d'eau fermer et laisser cuire 40 à 45 min

Choux fleur

- 1 choux fleur nettoyer et couper en petit bouquet

- le cuire à la vapeur ou à l'eau

- 3 oeufs

- coriandre ciselé

- 1 / 2 c a c de sel...

Sublime variété de légumes peu caloriques cuits à la vapeur, accompagnés de délicieuses sauces aux poivrons, pour ceux ou celles qui préfèrent les recettes lights

Ingrédients

• Des légumes peu caloriques genre courgette verte, choux fleur, artichaut, haricot vert

• مجموعه خضر قليله السعرات الحراريه

• Un peu de coriandre et d’ail hachésقزبرة وثوم

• Des sauces aux poivrons recette dans la barre d’infoصلصات بالفلافل...

Plus d'informations sur Amazon-France: http://bit.ly/28E3lIh

D'une puissance de 900 W, le 00 de est la solution pour manger des plats équilibrés ! capacité de 9 L, il dispose de réaliser menus 8 personnes. Il intègre également un à riz (1 L).cet appareil 00 possède grilles amovibles faciliter le nettoyage et augmenter la de cuisson. Idéal cuire aliments volumineux tels que artichauts ou choux-fleurs. Sa fonction maintien au chaud sélectif idéale réussie selon tout type de...

les ingrédients :

riz, carotte, choux, œufs dur, maiis, tomate cerise, concombre, petit pois

laver et éplucher les légumes puis couper les en dés

cuire le riz la veille de préférence pour qu'il soit froid et qu'il e détache bien

faire cuire les pommes de terre, le choux fleur, les petits pois et les carottes dans de l'eau bouillante ou à la vapeur et laisser refroidir .

puis il vous reste la présentation de la salade

bon appétit

Voilà une recette facile, rapide (25 min chrono en main) et délicieuse, se marie très bien avec un riz basmati ou une pâte où même des légumes ; à la maison j'ai servi ce plat avec des pommes de terre et du choux fleur cuits à la vapeur... c'était très bon, toute la tablée c'est régalée !