RECETTE FACILE ET RAPIDE GRATIN DE CHOU FLEUR

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►Ingrédients pour 4 personnes :

- 1 fleur de chou-fleur

- 1 gousse d'ail

- 200g de béchamel

- Fromâge râpé

-Sel

- Temps de cuisson dans l'eau : 35-40 minutes à surveiller à l'aide d'un couteau

- Temps de cuisson au four : 15 minutes dans un four préchauffé à 180 degrés

►Retrouvez moi sur...

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Par : ZeiKitchen

Thèmes liés : gratin chou fleur facile rapide / chou fleur recette facile et rapide / recette gratin d chou fleur / recette gratin de chou fleur bechamel / cuisson du chou fleur a l'eau

Ailes de chou-fleur épicées

Vous chercher un bon amuse-gueule pour vos soirées sportives et "tailgates"? Essayez donc cette recette de Stany pour une version santé d'ailes épicées!

Ingrédients:

- 1 chou-fleur complet.

Ingrédients sauce (panure):

- 2/3 t. Farine de riz brun bio.

- 2 cu.table farine d'amande.

- 2 cu.thé poudre d'ail.

- 2 cu.thé poudre d'oignon.

- 1 cu.table pâte de tomates.

- 2 cu.thé sauce sriracha.

- 2/3 t. d'eau (+ ajouts au besoin lors du mélange dans mélangeur).

- Note: Quand vous...

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Par : Clinique Vitaera

Thèmes liés : chou fleur cuisson eau / cuisson d un chou fleur / recette chou fleur sauce tomate / recette chou fleur sante

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Crêpes au sarrasin, pesto au persil et salade de chou-fleur rôtie | Recette végétarienne

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Pour 1 portion Teneur % valeur quotidienne Calories 580   Lipides 44 g   Saturés 11 g   Sodium (sel) 490 mg   Glucides 35 g   Fibres 7 g   Protéine 19 g   Ces vins secs se caractérisent par l'intensité de leurs arômes d’épices, de pain grillé ou de fruits exotiques. En bouche, ces vins ont une texture plus...

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Par : Health G

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